Palvelut

PT Kirkkonummi Espoo

ULKOTREENIT

Ulkotreeniä porukalla ympäri vuoden nurtseilla, metsissä, portailla, rinteillä ja kentillä. Treeneissä tehdään harjoituksia oman kehon painolla, kuulilla, kumppareilla sekä hyödynnetään ulkona liikkumisen mahdollisuuksia ja treenipaikkoja. Treenit sopivat kaikille ja jokainen tekee oman tuntemuksen ja päivän kunnon mukaan!  

Supersuosittu ulkotreeni ja varaukset löytyvät Aavio Trainingin Facebookin tapahtumista >>

Heinäkuun treenit:

Torstai 9.7 klo 18.30 Hvitträskin portaat: Porrasjuoksu ja core (matto mukaan)

Tiistai 14.7 klo 18.30 Laajakallion koulun piha: Lihaskunto (kahvakuula ja matto mukaan)

Torstai 16.7 klo 18.30 Laajakallion koulun piha: Lihaskunto (kahvakuula ja matto mukaan)

Aavio Training lomailee heinäkuun lopun (vika treeni 16.7) ja lisään elokuun treenit piakkoin tänne sekä tapahtumiin Facebookiin 🙂 

Mikäli sinulla on toiveita, mistä treenistä haaveilet tai mitä haluaisit lisää, niin laitathan minulle viestiä whats apiin: 050 338 7275, sähköpostiin: aaviotraining@gmail.com tai messengerin kautta. Toiveita, ideoita ja haaveita kuunnellaan! Ihanaa heinäkuuta! 

Treenit pidetään, mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään viisi treenaajaa. Ilmoittaudu Facebookin tapahtumiin/ whats apilla 050 3387275 /sähköpostitse: aaviotraining@gmail.com.

Maksu paikan päällä MobilePay/käteinen. Nähdään treeneissä 🙂 

1 treenikerta 7 € / hlö (sis. alv. 10%)

 

KEVENNETTY PT-PAKETTI

Mikäli tarvitset ideoita kuinka treenata ulkona monipuolisesti ja tehokkaasti tai tarvitset muutoin lisäboostia omaan liikuntaan,  niin nyt tarjolla myös kevennetty PT-paketti:
5 yhteistreeniä hinta: 225€+ alv 24%

10 yhteistreeniä hinta: 400€+ alv 24%

yksittäinen treenikerta: 50€+ alv 24%

Paketti sisältää yhteistreenit sinun toiveesi  ja tavoitteesi huomioiden.

 

PT-PAKETTI 1

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 5 kertaa

Hinta 250,00 € +alv 24%

PT-PAKETTI 2

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 8 kertaa

Hinta 375,00 €+alv 24%

PT-PAKETTI 3

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 10 kertaa

Hinta 450,00 €+ alv 24%

PT-PAKETTI 4

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 15 kertaa

Hinta 700,00 €+alv 24%

Alkuhaastattelussa kartoitetaan asiakkaan lähtötaso ja määritellään tavoite, jonka perusteella valitaan tavoitteen mukaiset testit niin haluttaessa.

ALKUHAASTATTELU

• Terveyskartoitus ja elämäntavat
• Aiemmat liikuntatottumukset 
• Tavoitteen määrittely

TESTIT

• Lihaskunto
• Liikkuvuus
• Paino
• Vyötärönympärys
• Tavoitteen mukainen aerobisen kunnon mittaus

Yhteistreenit toteutetaan ulkona (esim. portaat, lenkkimaastot, urheilukenttä). Mahdollisuus treenata myös asiakkaan kotona. Kuntosalitreenaaminen tapahtuu Kirkkonummen uimahallin kuntosalilla (kertamaksu 3,60€).

TREENIVAIHTOEHDOT mm.

• Kuntosaliharjoittelu
• Kahvakuulaharjoittelu
• Oman kehon painoharjoittelu
• Kestävyysharjoittelu
• Porrastreenit
• Kehonhuolto
• Vesitreeni
• Vesijuoksu

Duotreeni, kimppatreeni, duuniporukan viikottainen yhteistreeni tai virkistyspäivän buusti? Laita viestiä, niin palaan tarjouksen kanssa!