Palvelut

PT Kirkkonummi Espoo

ULKOTREENI

Ulkotreeniä porukalla ympäri vuoden nurtseilla, metsissä, portailla, rinteillä ja kentillä. Treeneissä tehdään harjoituksia oman kehon painolla, kuulilla, kumppareilla sekä hyödynnetään ulkona liikkumisen mahdollisuuksia ja treenipaikkoja. Treenit sopivat kaikille ja jokainen tekee oman tuntemuksen ja päivän kunnon mukaan!  

Supersuosittu ryhmäulkotreeni ja varaukset löytyvät Aavio Trainingin Facebookin tapahtumista >>

Treenit pidetään yleensä Kirkkonummella, tarkempi paikka näkyy aina tapahtumissa. Maksu paikan päällä MobilePay/käteinen. Tule mukaan!

1 treenikerta 7 € / hlö (sis. alv. 10%)

 

KEVENNETTY PT-PAKETTI

Mikäli tarvitset ideoita kuinka treenata ulkona monipuolisesti ja tehokkaasti tai tarvitset muutoin lisäboostia omaan liikuntaan,  niin nyt tarjolla myös kevennetty PT-paketti:
5 yhteistreeniä hinta: 225€+ alv 24%

10 yhteistreeniä hinta: 400€+ alv 24%

yksittäinen treenikerta: 50€+ alv 24%

Paketti sisältää yhteistreenit sinun toiveesi  ja tavoitteesi huomioiden.

 

PT-PAKETTI 1

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 5 kertaa

Hinta 250,00 € +alv 24%

PT-PAKETTI 2

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 8 kertaa

Hinta 375,00 €+alv 24%

PT-PAKETTI 3

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 10 kertaa

Hinta 450,00 €+ alv 24%

PT-PAKETTI 4

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 15 kertaa

Hinta 700,00 €+alv 24%

Alkuhaastattelussa kartoitetaan asiakkaan lähtötaso ja määritellään tavoite, jonka perusteella valitaan tavoitteen mukaiset testit niin haluttaessa.

ALKUHAASTATTELU

• Terveyskartoitus ja elämäntavat
• Aiemmat liikuntatottumukset 
• Tavoitteen määrittely

TESTIT

• Lihaskunto
• Liikkuvuus
• Paino
• Vyötärönympärys
• Tavoitteen mukainen aerobisen kunnon mittaus

Yhteistreenit toteutetaan ulkona (esim. portaat, lenkkimaastot, urheilukenttä). Mahdollisuus treenata myös asiakkaan kotona. Kuntosalitreenaaminen tapahtuu Kirkkonummen uimahallin kuntosalilla (kertamaksu 3,60€).

TREENIVAIHTOEHDOT mm.

• Kuntosaliharjoittelu
• Kahvakuulaharjoittelu
• Oman kehon painoharjoittelu
• Kestävyysharjoittelu
• Porrastreenit
• Kehonhuolto
• Vesitreeni
• Vesijuoksu

Duotreeni, kimppatreeni, duuniporukan viikottainen yhteistreeni tai virkistyspäivän buusti? Laita viestiä, niin palaan tarjouksen kanssa!