Palvelut

personal trainer kirkkonummi

ULKOTREENIT

Ulkotreenit ovat täydessä vauhdissa! Ota seurantaan Aavio Training FB, niin pysyt ajantasalla treeni tapahtumista.

Ulkotreenit sopivat kaikille, jokainen tekee päivän kuntonsa ja fiiliksensä mukaan. Harjoitukset on helppo skaalata joko raskaiksi tai kevyemmiksi.  Treenissä tehdään monipuolisia ja toiminnallisia lihaskuntoharjoituksia, jotka vahvistavat koko kroppaa ja antaa voimaa sekä jaksamista arkeen. Käytämme esimerkiksi kahvakuulia ja kuminauhoja tuomaan vaihtelua harjoitteluun, oman kehon painolla tehtävien liikkeiden lisäksi. Me tehdään ihan tosissaan, mutta aina on myös hauskuutta mukana 🙂 

Ulkotreeni tapahtumat ja varaukset Aavio Trainingin Facebookin tapahtumista >>

Treenit pidetään, mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään viisi treenaajaa. Ilmoittaudu Facebookin tapahtumiin/ whats apilla 050 3387275 /sähköpostitse: aaviotraining@gmail.com.

Maksu paikan päällä MobilePay/käteinen. Nähdään treeneissä 🙂 

1 treenikerta 8 € / hlö 

Mikäli sinulla on toiveita, mistä treenistä haaveilet tai mitä haluaisit lisää, niin laitathan minulle viestiä whats appiin: 050 338 7275, sähköpostiin: aaviotraining@gmail.com tai messengerin kautta. Toiveita, ideoita ja haaveita kuunnellaan 🙂 Voit myös kerätä oman treeniporukan ja toteutetaan juuri sinun porukalle sopiva, toiveiden mukainen pienryhmätreeni! 

REIPASTA MIELTÄ JA LIIKETTÄ SYKSYYN! 🙂 

 

 

PT-PAKETTI 1

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 5 kertaa

Hinta 325,00 € +alv 24%

PT-PAKETTI 2

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 8 kertaa

Hinta 480,00 €+alv 24%

PT-PAKETTI 3

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 10 kertaa

Hinta 550,00 €+ alv 24%

PT-PAKETTI 4

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 15 kertaa

Hinta 750,00 €+alv 24%

Alkuhaastattelussa kartoitetaan asiakkaan lähtötaso ja määritellään tavoite, jonka perusteella valitaan tavoitteen mukaiset testit niin haluttaessa.

ALKUHAASTATTELU

• Terveyskartoitus ja elämäntavat
• Aiemmat liikuntatottumukset 
• Tavoitteen määrittely

TESTIT

• Lihaskunto
• Liikkuvuus
• Paino
• Vyötärönympärys
• Tavoitteen mukainen aerobisen kunnon mittaus

KEVENNETTY PT-PAKETTI

Mikäli tarvitset ideoita kuinka treenata ulkona monipuolisesti ja tehokkaasti tai tarvitset muutoin lisäboostia omaan liikuntaan,  niin nyt tarjolla myös kevennetty PT-paketti:

5 treeni tapaamista hinta: 250€+ alv 24%

10 treeni tapaamista hinta: 450€+ alv 24%

yksittäinen treeni tapaaminen: 60€+ alv 24%

Paketti sisältää yhteistreenit sinun toiveesi  ja tavoitteesi huomioiden.

Yhteistreenit toteutetaan ulkona (esim. portaat, lenkkimaastot, urheilukenttä). Mahdollisuus treenata myös asiakkaan kotona. Kuntosalitreenaaminen tapahtuu Kirkkonummen uimahallin kuntosalilla (kertamaksu 3,60€).

TREENIVAIHTOEHDOT mm.

     LIHASKUNTOHARJOITTELU:

Lihaskuntotreenit ulkona

• Kuntosaliharjoittelu
• Kahvakuulaharjoittelu
• Oman kehon painoharjoittelu

• Kestävyysharjoittelu
• Porrastreenit
• Kehonhuolto: FasciaMethod
• Vesitreeni
• Vesijuoksu…

 

 

 

Duotreeni, kimppatreeni, duuniporukan viikottainen yhteistreeni tai virkistyspäivän buusti? Laita viestiä, niin palaan tarjouksen kanssa!