Palvelut

PT Kirkkonummi Espoo

ULKOTREENIT

Ulkotreenejä pidetään ajalla syyskuu 2020- maaliskuu 2021 harvemmin ja epäsäännöllisen säännöllisesti. Facebookissa aavio trainingin sivuilta  löytyvät tulevat treeni -tapahtumat ulkona.

Seuraava treeni 26.9 lauantaina klo 10.30 Hvitträskin maisemissa. Treenataan yhdistetty mäki-porrastreeni 😉 

Ulkotreeni tapahtumat ja varaukset Aavio Trainingin Facebookin tapahtumista >>

Treenit pidetään, mikäli mukaan ilmoittautuu vähintään viisi treenaajaa. Ilmoittaudu Facebookin tapahtumiin/ whats apilla 050 3387275 /sähköpostitse: aaviotraining@gmail.com.

Maksu paikan päällä MobilePay/käteinen. Nähdään treeneissä 🙂 

1 treenikerta 7 € / hlö 

Mikäli sinulla on toiveita, mistä treenistä haaveilet tai mitä haluaisit lisää, niin laitathan minulle viestiä whats appiin: 050 338 7275, sähköpostiin: aaviotraining@gmail.com tai messengerin kautta. Toiveita, ideoita ja haaveita kuunnellaan 🙂 Voit myös kerätä oman treeniporukan ja toteutetaan juuri sinun porukalle sopiva, toiveiden mukainen pienryhmätreeni! 

REIPASTA SYKSYÄ JA MUISTETAAN ULKOILLA SEKÄ HENGITELLÄ 🙂 

 

KEVENNETTY PT-PAKETTI

Mikäli tarvitset ideoita kuinka treenata ulkona monipuolisesti ja tehokkaasti tai tarvitset muutoin lisäboostia omaan liikuntaan,  niin nyt tarjolla myös kevennetty PT-paketti:
5 yhteistreeniä hinta: 225€+ alv 24%

10 yhteistreeniä hinta: 400€+ alv 24%

yksittäinen treenikerta: 50€+ alv 24%

Paketti sisältää yhteistreenit sinun toiveesi  ja tavoitteesi huomioiden.

 

PT-PAKETTI 1

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 5 kertaa

Hinta 250,00 € +alv 24%

PT-PAKETTI 2

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 8 kertaa

Hinta 375,00 €+alv 24%

PT-PAKETTI 3

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 10 kertaa

Hinta 450,00 €+ alv 24%

PT-PAKETTI 4

Alkuhaastattelu, tavoitteen mukainen testaus, liikuntasuunnittelu ja yhteistreenit 15 kertaa

Hinta 700,00 €+alv 24%

Alkuhaastattelussa kartoitetaan asiakkaan lähtötaso ja määritellään tavoite, jonka perusteella valitaan tavoitteen mukaiset testit niin haluttaessa.

ALKUHAASTATTELU

• Terveyskartoitus ja elämäntavat
• Aiemmat liikuntatottumukset 
• Tavoitteen määrittely

TESTIT

• Lihaskunto
• Liikkuvuus
• Paino
• Vyötärönympärys
• Tavoitteen mukainen aerobisen kunnon mittaus

Yhteistreenit toteutetaan ulkona (esim. portaat, lenkkimaastot, urheilukenttä). Mahdollisuus treenata myös asiakkaan kotona. Kuntosalitreenaaminen tapahtuu Kirkkonummen uimahallin kuntosalilla (kertamaksu 3,60€).

TREENIVAIHTOEHDOT mm.

• Kuntosaliharjoittelu
• Kahvakuulaharjoittelu
• Oman kehon painoharjoittelu
• Kestävyysharjoittelu
• Porrastreenit
• Kehonhuolto
• Vesitreeni
• Vesijuoksu

Duotreeni, kimppatreeni, duuniporukan viikottainen yhteistreeni tai virkistyspäivän buusti? Laita viestiä, niin palaan tarjouksen kanssa!